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育毛 タバコ

育毛とタバコの関係

育毛に喫煙(タバコ)がよくないことをご存知ですか?髪の毛の悩みを抱えている人は、まずはタバコをやめることが育毛対策の第一歩です。

育毛とタバコの関係

健康な髪が生えてくるために喫煙は控えた方が良いでしょう。タバコは百害あって一利なしと言いますが、より良い育毛効果を目指すなら禁煙するべきです。タバコの中に含まれているニコチンが育毛の妨げになってしまうのです。

 

ニコチンが交感神経を刺激すると血液循環に悪影響を及ぼし、頭皮に血液が流れにくくなり髪の成長に必要な栄養が行き届かなくなってしまうのです。また、髪が美しく健康な状態で成長するために必要なビタミンEの活動を活発にしてくれるのがビタミンCをなのですが、ニコチンがビタミンCを使ってしまい、育毛効果を半減させてしまうのです。

 

喫煙によってニコチンが体内に入っていると、ビタミンCを吸収するはずの腸の中でニコチンが邪魔をして吸収されなくなってしまいます。ビタミンCは体内で作り出すことが出来ない栄養素なので、育毛で良い結果を出すためにはどうしても多く取り入れたいものです。

禁煙が育毛には必要

健康で美しい髪を望んでいる人は、禁煙が必要です。急に禁煙することが辛い人は最近販売されている禁煙補助食品やニコチンパッチなどを利用して徐々に禁煙に近づけるようにし、その間ビタミンCが体内で不足しないように多めにビタミンCを摂るようにするなど、食生活に十分気をつけましょう。

 

脱毛の原因の一つにストレスが挙げられます。ストレス社会と言われている今、ストレスを解消できずに髪に影響が出てしまっている人が多くなっています。ストレスを受け続けていると身体も精神も休まることが出来ず、常に興奮状態になってしまい血液循環や睡眠や食生活などに悪影響を及ぼしてしまいます。

ストレスも育毛の妨げに

ストレスを受けた身体は、血の巡りが悪くなり、頭皮や毛母細胞などへ必要な栄養が届かず健康な髪が育たなくなってしまいます。緊張状態が続くとそれを解消しようとアドレナリンが分泌され、ホルモンのバランスが崩れてしまいます。ヘアサイクルが乱れて健康な髪が育たなくなることもあれば、ひどいストレスが続くと円形脱毛症になってしまう場合もあります。

 

ストレスは食生活を乱してしまいます。規則正しくバランスの良い食事を摂ることは、健康な髪が育つためには必要不可欠です。まずはストレスの原因を追究し、ストレス解消の道を探りましょう。そしてリラックスできる時間を作るのです。育毛のためだと思って気持ちを落ち着かせましょう。

 

育毛は規則正しい生活習慣と育毛に良いバランスの食事、適度な運動とリラックスすることで成功に近づきます。育毛には体質の改善が必要になりますから急激な変化を求めず、気長にすすめていきましょう。